من كثرة ضغط الشغل، والزحمة، والتفكير الكثير المستمر يبدأ الجسم يخزن التعب والتوتر لكن بنقدر من خلال جلسة مساج سريعة نرجع الطاقة والشعور بالراحة في خلال 30 دقيقة فقط.
هل 30 دقيقة فعلًا تكفي في المساج؟
الإجابة: نعم، إذا كانت الجلسة مركزة واحترافية، وقد أثبتت الدراسات إن حتى الجلسات القصيرة من المساج تساعد على تقليل هرمون التوتر وهو الكورتيزول، وترفع هرمونات الراحة والاسترخاء.
يسأل البعض ما أفضل نوع مساج لإزالة التوتر بشكل سريع؟
هناك أنواع عديدة للمساج وبتعتمد على احتياج جسم كل شخص، لكن هناك أنواع شائعة يستطيع الجميع القيام بها.
المساج السويدي ويعد من أشهر الأنواع للاسترخاء ويعطي إحساس بالراحة النفسية والجسدية وهو من أفضل الاختيارات، ويرجع ذلك لأنه عبارة عن حركات هادئة انسيابية على الجسم بتساعد على:
- تهدئة الأعصاب.
تحسين الدورة الدموية. - تخفيف شد العضلات.
- تقليل التوتر بسرعة.
من بداية الجلسة تشعر بالراحة وإن الجسم أصبح أخف وأهدى.
تعرف على أهم الخدمات الخاصة بالعناية للرجال وكل ما تريد معرفته بالضغط هنا
ثاني نوع من أنواع المساج السريع والتي تشعر بعدها براحة سريعة مساج الرقبة والأكتاف فهو من أنواع المساج السريع التي تأتي بفاعلية كبيرة، لأن أغلب التوتر يتجمع في الرقبة و الأكتاف بسبب الجلسات لوقت طويل فهذا النوع بيعمل على: (فك التشنجات ، تقليل الصداع الناتج عن التوتر، تحسين التركيز، تخفيف الإحساس بالإرهاق) وسبب فعاليته إنه يستهدف أكثر المناطق اللي تتأثر بالضغط اليومي.
ثالث نوع المساج بالزيوت العطرية… راحة للجسم والعقل ويعد هذا النوع مختلف وله فعاليته حيث يجمع بين المساج والروائح ويصبح التأثير قوي على الشخص وعلى تهدئة أعصابه، ويستخدم زيوت عطرية مثل اللافندر او النعناع، فالزيوت العطرية تساعد على:
- تهدئة الجهاز العصبي.
- تحسين المزاج.
- تقليل القلق.
- الشعور بالانتعاش.
وكل هذه الأشياء تجعل الجلسة تشعرك بالراحة والاسترخاء بشكل سريع.
كل ما تريد معرفته عن السبا الحديث للرجال في الرياض من هنا
يطرح البعض سؤال كيف استفيد من الجلسة بشكل جيد وخلال 30 دقيقة ؟
- ابعد الهاتف أثناء الجلسة
- خذ نفس عميق واسترخِ.
- اشرب ماء بعد المساج.
- لا ترجع مباشرة لضغط أو مجهود قوي.
كل هذي التفاصيل البسيطة تساعد جسمك يحتفظ بالراحة لفترة أطول.
متى تعرف انك تحتاج لجلسة مساج؟
وتظهر على الشخص بعض الأعراض التي تنبه بأنه يحتاج المساج ويحتاج جسمه للراحة والابتعاد عن ضغوط العمل ومنها:
(الشعور بصداع متكرر – شد في الرقبة – نوم متقطع – عصبية وتوتر سريع – تعب بدون سبب واضح)
فهذا غالبًا يعني إن جسمك يحتاج جلسة استرخاء فعلية ولازم تفصل عن كل شئ حواليك وتهتم براحتك.
وإزالة التوتر ما تحتاج دائمًا وقت طويل أحيانًا **30 دقيقة من المساج الاحترافي** كافية ترجع لك هدوءك وتركيزك وطاقة يومك.
سواء اخترت المساج السويدي، مساج الرقبة والأكتاف، أو جلسة بزيوت عطرية، الأهم إنك تعطي نفسك فرصة ترتاح.
لأن الراحة مو تأجيل للمسؤوليات ، لكن الراحة هي اللي تخليك تقدر تكملها بشكل أفضل.
راحتي سبا تقدم أفضل عروض حمام مغربي وبدكير